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4调(diào)好生物钟，规律睡(shuì)眠应建立有规律性的(de)睡眠，调理好自己的生物钟，每日按时睡(shuì)觉，按时起床，如(rú)果(guǒ)有(yǒu)条件的话，可以每天中(zhōng)午(wǔ)都(dōu)进行半个(gè)小时的午(wǔ)

觉，如(rú)果养成了(le)良好的睡(shuì)眠规律(lǜ)，大脑就更容易进入睡眠周期(qī)。5合理饮原标题：品国内外(wài)特色粽子 享端午节(jié)传统(tǒng)民(mín)俗 粽王争霸(bà)赛(sài)今日在广西博(bó)物馆(guǎn)举行你想品尝来自国内外和广西(xī)各地的特色粽子(zi)吗？6月18日(rì)，广西博物馆民族文物苑将吹响粽子“集结号”，一场(chǎng)活色(sè)生香的“粽王”争(zhēng)霸赛(sài)期(qī)待(dài)你来参与。在“粽王(wáng)争霸‘粽(zòng)’享(xiǎng)幸福”主题活动中(zhōng)，来自(zì)越南、泰国等(děng)东南亚(yà)国(guó)家以及广西各地(dì)的美味粽子(zi)将进行比拼，参(cān)加活动的市民还(hái)有(yǒu)机会免(miǎn)费(fèi)品(pǐn)尝用30公斤壮族传统五色糯(nuò)米做成的“彩(cǎi)虹粽”。食，改善(shàn)睡眠合理饮食，多食一(yī)些有助睡眠的食物，每天喝蜂(fēng)蜜(mì)牛奶，改(gǎi)善睡眠的同时增强身体免(miǎn)疫(yì)力，聚(jù)会简单小游(yóu)戏大全降低(dī)患病几率。

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